Einschlafhilfe

Einschlafhilfe

"Geführte Audios, die Schichtarbeitern helfen, nach der Arbeit schnell herunterzufahren – egal ob morgens, mittags oder nachts. Mit Atemübungen, Body-Scan und sanfter Anleitung, um den Kopf von der Schicht wegzubekommen und in einen erholsamen Schlaf zu finden."

Einschlafhilfe Tagesschlaf Power Naps Entspannung Tiefenentspannung Nachtschicht Vorbereitung Soundcapes Hilfe bei Grübeln Schlafwissen

Schutzraum am See - Visualisierung fürs Einschlafen

Erscheinungsdatum: 06.12.25

Sprache: Deutsch

Kategorie: Einschlafhilfe

Stimme: Sophia

Mach es dir ganz bequem. Such dir eine Haltung, in der dein Körper wirklich loslassen kann. Vielleicht liegst du auf dem Rücken. Oder eher auf der Seite. So, wie es sich gerade richtig anfühlt – sicher, getragen. Spür, wie die Unterlage dich stützt. Einfach so. Ohne etwas zu verlangen, ohne zu werten.

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Downshift nach der Nachtschicht - Loslassen und Landen

Erscheinungsdatum: 06.12.25

Sprache: Deutsch

Kategorie: Einschlafhilfe

Stimme: Laura

Ankommen – kleines Ritual. Du bist jetzt zu Hause. Die Tür fällt hinter dir ins Schloss. Lass sie all das zurücklassen, was dazugehörte: Lichter, Klingeln, Stimmen – das bleibt draußen. Schuhe aus. Spür, wie mit jedem Schuh etwas von der Schwere des Tages abfällt. Stell sie ruhig und bewusst ab – wie ein kleines Zeichen: "Genug für heute."

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